До-Ин: фитнес или самомассаж?
До-Ин: фитнес или самомассаж?
До-Ин – это китайская оздоровительная гимнастика, которая пришла к нам из глубины веков. Некоторые источники аналогичному методу приписывают японские корни. Но не так важно происхождение До-Ин, как эффект, который способна дать данная техника человеческому организму. Ведь считается, что приемы До-Ин разгоняют метаболизм, улучшают работу внутренних органов и систем, приводят в равновесие эмоциональное состояние. Благодаря работе с так называемыми меридианами (энергетическими каналами в теле) замечено благотворное влияние До-Ин на общее состояние здоровья, самочувствие, нервную систему, результатом чего является даже исцеление таких тяжелых недугов, как туберкулез, язва желудка и др.
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
Привет друзья! У меня для вас просто чудесная тренировка, это не преувеличение! Она поможет избавиться от напряжения и дискомфорта во всем вашем теле! Вы почувствуйте легкость и свободу в движении! Эта тренировка для вашего здоровья! Обязательно попробуйте и напишите о своих ощущениях! Поделитесь с близким, они это точно оценят! Благодаря МФР многие из моих клиентов уже перестали чувствовать боль в шее, спине, ногах и руках! Теперь и у ВАС появилась такая возможность! Рекомендую от души! И верю, что многие из вас просто кайфанут и получат нереальное удовольствие от данной тренировки! Хорошей всем практики! Наслаждайтесь!
Серьёзные противопоказания для МФР
Прекратить выполнять раскатку на ролле если: — появилось покраснение кожных покровов;
— появился отёк или опухание;
— появилась острая боль в поражённом участке тела, не связанное с механическим воздействием массажного ролла или мяча.
— присутствует повышение температуры в проблемной зоне.
Если у Вас присутствует один или несколько пунктов из этого списка, пожалуйста, не занимайтесь миофасциальным релизом самостоятельно, без консультации и без наблюдения за процессом компетентного врача или специалиста по МФР, это чревато отягощением вашего состояния здоровья и активацией патологического процесса причину которого, Вы, возможно, даже не знаете.
Относительные противопоказания для МФР
— остеопороз;
— выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков;
— приём препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов);
— фибромиалгия (хроническая симметричная диффузная мышечно-скелетная боль);
— ревматические заболевания;
— состояние после замены сустава;
— состояние после недавних полостных операциях на внутренних органах;
— опухоли;
— беременность,
то самостоятельно заниматься на массажных роллах и мячах следует только после консультации с Вашим лечащим врачом.
Если же вы уверены, что все вышеперечисленные пункты не относятся к Вам, то в этом случае вы можете спокойно начинать самостоятельное освоение техник миофасциального релиза.
Если же в ходе самостоятельной работы через некоторое время у Вас возникают проблемы, связанные с возникновениеv более сильной боли, чем это было до МФР, или же если вы атлет, у которого происходят повторные травмы, обязательно немедленно проконсультируйтесь с компетентным в вопросе работы с миофасциальными дисфункциями доктором или профессиональным специалистом по миофасциальному релизу.
➤ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ТРЕНИРОВКА БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ И ЖЕЛАЕТЕ ОТБЛАГОДАРИТЬ МЕНЯ, МОЖЕТЕ ПЕРЕВЕСТИ ЛЮБУЮ СУММУ НА НОМЕР КАРТЫ «СБЕР БАНК» : 4276 0600 7520 1775
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ!
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
Сегодня вместе с экспертом Gess Academy — Бесщетниковой Екатериной, рассмотрим что такое миофасциальный и кому он может быть полезен. Миофасциальный релиз улучшает кровоток во всем теле, является профилактикой целлюлита, снимает болевой синдром.
Аккуратно использовать людям с варикозным расширением вен и беременным. В случае сомнений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Наш Instagram — https://www.instagram.com/gess.academy/
Наш сайт — https://gessmarket.ru/
Эксперт Екатерина в Instagram — https://www.instagram.com/bes_kati/
Массажный валик — https://gessmarket.ru/tovar/asana-gess-094v
0:00 Введение
0:10 Что такое МФР и кому он может быть полезен?
0:50 Упражнение «Прокаты задней поверхности икр»
2:55 Упражнение «Прокаты задней поверхности бедра»
4:15 Упражнение «Прокаты передней поверхности бедра»
5:14 Упражнение «Прокаты ягодичных мышц»
6:42 Упражнение «Прокаты крестцового отдела»
7:05 Упражнение «Прокаты грудного отдела»
8:20 Упражнение «Прокаты шейного отдела»
9:10 Упражнение «Массаж сухожильного шлема головы»
10:10 Заключение
МФР. Миофасциальный релиз. Комплекс упражнений с валиком. Комплекс упражнений с роллом. Комплекс упражнений МФР. Комплекс упражнений миофасциальный релиз. Упражнения МФР. Самомассаж валиком. Массажный валик. Самомассаж с роликом. Массаж на ролле. Массаж на ролике. МФР дома
#МФР #миофасциальныйрелиз
Японский массаж лица АСАХИ Zogan
Я делала массаж лица 30 дней
Так или иначе, все начинают задаваться вопросом, стоит ли делать массаж лица, будут ли результаты. В данном видео я провела эксперимент 30 дней самомассажа лица. Так как массаж длился около 25 минут, я сократила видео и показала лишь основные массажные движения. Так же в данном видео есть основные правила самомассажа лица.